Skip to main content
Home

CH Main menu

  • Home
  • Produk
    • Berocca Performance Tablet Effervescent Rasa Jeruk
  • Hidup Penuh Energi
    • Cara Meningkatkan Konsentrasi Dalam Berkarier dan Belajar
    • Sayur & Buah - Penambah Energi Alami
    • Makanan dan Minuman Sumber Energi
    • Cara Mengatasi Kelelahan Kronis di Tempat Kerja
    • Mencegah Kelelahan Saat Berolahraga
    • 7 Cara Meningkatkan Stamina Yang Mudah Dilakukan
    • Mentok Cari Ide, Ini Dia Cara Untuk Selalu Berpikir Kreatif
    • Hobi Lari? Berikut Tips Latihan Untuk Meningkatkan Performa Kecepatan Lari
    • Multivitamin Gen Z Yang Bikin Badan Segar dan Fokus
    • Sering Begadang Main Game? Jaga Stamina Tubuh Agar Tetap Fokus
    • Di Rumah Aja? Simak Tips Agar Badan & Pikiran Tetap Sehat
    • Ini Dia Manfaat Bersepeda Secara Rutin bagi Kesehatan
    • Tetap Fokus & Segar Saat Main Game Simak Tipsnya
    • 15 Cara Meningkatkan Daya Ingat Saat WFH & SFH
    • Balikin Energi Agar Ga Lemes Setelah Vaksin Covid
    • 14 Tips Cara Cepat Dapat Kerja, Nggak Pake Mentok
    • Cara Berjualan di TikTok Shop Anti Mentok
    • Cara Main Mobile Legends Bareng Genk Anti Mentok
    • Cara Membuat Konten Game di Youtube, Harus Ada 7 Hal Ini!
    • Cara Terkenal di TikTok Anti Mentok
    • Ini Dia Sekolah Gamer di Indonesia Buat Kamu Yang Serius Nge-Game
    • Mau Punya Teman Mabar? Coba Aplikasi Pencari Teman Ini, Nggak Pake Mentok!
    • Serba-serbi Apa Itu Metaverse? Begini Cara Kerjanya
    • Teori dan Fakta di Balik Drama Korea The Glory
    • Tips Anti Mentok Walau Habis Booster Vaksin
  • Cara kerja
    • Manfaat Vitamin B Kompleks dalam Mendukung Kesehatanmu
    • Gejala umum kekurangan vitamin B12
    • Cara Kerja & Manfaat Vitamin C untuk Gaya Hidup Aktif
    • Zinc - mineral penting mendukung fungsi tubuh
    • Kalsium dan Manfaatnya Untuk Tulang dan Gigi yang Kuat
    • Pentingnya Mengetahui Manfaat Vitamin B12 Bagi Kesehatan Tubuh
    • Waspadai Gejala Kekurangan Vitamin B Kompleks
    • 10 Momen Mentok Yang Sering Terjadi, Ini Dia Solusinya
    • Vitamin Penambah Energi Selama Liburan di Bali Biar Nggak Gampang Jompo
  • Dapatkan di sini
  • FAQ
  • Hubungi kami
Bayer Cross Logo
  1. Home
  2. Cara kerja
  3. Zinc - mineral penting mendukung fungsi tubuh

Zinc - mineral penting mendukung fungsi tubuh

Seperti kalsium, zinc merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Zinc bekerja pada jaringan dan cairan tubuh, terutama untuk kinerja otak. Mineral ini pun mengandung tinggi antioksidan. Zinc dapat secara alami ditemukan pada beberapa makanan. Karena tubuh tak bisa menghasilkan zinc, maka kamu perlu memasok suplementasi mineral ini. Manfaat zinc untuk tubuh sangat banyak, cari tahu, yuk!

Zinc

ikon otak

Penting untuk mendukung kognitif dan sistem saraf.

ikon piring dan peralatan makan

Dapat diperoleh dari makanan berbasis hewani dan nabati.

Peran dan manfaat zinc di dalam tubuh

  • Zinc membantu aktivitas lebih dari 300 enzim dalam proses metabolisme, pencernaan, fungsi saraf, dan banyak lagi.
  • Mineral ini berperan penting mendukung kerja mekanisme sel. Zinc juga membantu sistem imun beradaptasi saat menghadapi perubahan cuaca.
  • Zinc mendorong proses penyembuhan luka dan bantu melawan masalah kulit.
  • Zinc berfungsi dalam sintesis protein.
  • Zinc mengandung tinggi antioksidan. Mineral ini dapat menetralkan radikal bebas, melindungi sel kulit, serta mendorong pertumbuhan kuku dan rambut.
  • Melancarkan fungsi kognitif dan sistem saraf
  • Membantu proses sintesis DNA
  • Membantu pertumbuhan dan perkembangan, termasuk pertumbuhan dan pembagian sel.

Kini kamu sudah tahu, beragam peran dan manfaat zinc untuk mendukung fungsi tubuh. Karena itu, kekurangan zinc bisa berdampak besar bagi kerja tubuhmu.

Bahaya kekurangan zinc

  • Terjadi penurunan kinerja mental dan masalah perilaku, karena zinc berkontribusi menjaga fungsi normal kognitif.
  • Berkurangnya fungsi indera penciuman dan perasa. Ini disebabkan, salah satu enzim penting yang berelasi dengan perasa dan penciuman perlu mendapat asupan zinc. Jika kamu ingin menikmati lezatnya makanan, pastikan tubuhmu mendapat asupan zinc yang cukup.
  • Gangguan pertumbuhan dan perkembangan.
  • Ruam kulit.
  • Luka sulit sembuh. Rumah sakit umumnya menyertakan mineral zinc untuk bantu proses pengobatan luka bakar, bisul tertentu, serta cedera kulit lainnya.
  • Peningkatan risiko infeksi. Agar tubuh tetap sehat di segala cuaca, pastikan kamu mendapatkan zinc yang cukup untuk menguatkan daya tahan tubuh.

Zinc mudah diperoleh dari makanan hewani maupun nabati. Dengan diet seimbang, tentunya kamu bisa mencukupi kebutuhan zinc di dalam tubuh.

orang muda naik sepeda di lapangan basket
kutipan zinc diperlukan dalam berbagai proses

Sumber makanan yang mengandung zinc

  • Tiram dan makanan laut lainnya, seperti kepiting serta lobster
  • Daging merah tanpa lemak (daging sapi, babi, dan kerbau)
  • Unggas (ayam dan kalkun)
  • Ikan (sarden dan salmon)
  • Produk susu (yoghurt, susu, dan keju)
  • Kacang (almond dan hazelnut)
  • Kacang polong
  • Biji-bijian (gandum, gandum hitam, dan roti gandum)
  • Sayuran (jamur, kangkung, kacang polong, dan asparagus)
  • Buah-buahan kering

Tidak semua orang dapat menyerap zinc dengan cara yang sama dan dalam jumlah yang. Karena zinc tidak bisa dapat disimpan oleh tubuh, maka disarankan untuk mengonsumsi suplemen.

Ada beberapa kelompok orang yang berisiko kekurangan zinc, di antaranya:

  • Vegetarian dan vegan
  • Wanita hamil dan menyusui
  • Balita yang masih diberikan ASI eksklusif
  • Orang dengan anemia sel sabit
  • Orang yang kurang gizi
  • Pecandu alkohol
  • Orang dengan penyakit ginjal kronis

Zinc dibutuhkan dalam berbagai proses tubuh dan berperan penting sebagai antioksidan, sintesis DNA, serta pertumbuhan dan perkembangan. Itulah sebabnya, kamu perlu selalu mengonsumsi makanan yang mengandung zinc atau memasok diri dengan suplemen multivitamin.

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia

Sumber: https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc#deficiency

Beli Berocca Online

Untuk menghemat waktumu, dapatkan tambahan tenaga dari Berocca secara online.

Beli Sekarang
Temukan

Hidup Penuh Energi

Sering merasa sangat kelelahan? Gali pengetahuan untuk mendapatkan energi lebih banyak. Pelajari tentang penambah energi alami untuk kebutuhan harianmu.

wanita dengan pakaian merah loncat bahagia di pantai

Manfaat Vitamin B Kompleks dalam Mendukung Kesehatanmu

SELENGKAPNYA
wanita ditengah jalan berdiri dengan satu tangan

Penambah energi alami

..

SELENGKAPNYA
wanita sedang memakan pizza

Makanan dan Minuman Sumber Energi

SELENGKAPNYA
gambar gradasi melengkung ke atas
Berocca Logo Footer

Footer Center

  • Produk
  • FAQ
  • Hidup Penuh Energi
  • Cara Kerja

@2019 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN.

 

Footer Bottom

  • Hubungi Kami
  • Site map
  • Bayer Global
  • Kebijakan Privasi Berocca
  • Ketentuan Penggunaan Website
  • Imprint
  • L.ID.MKT.CC.10.2020.1500